lehk

Kalorie i makro na iPhone'a

Zapisz, co jesz. Najtrudniejsze już za Tobą.

Zrób zdjęcie talerza. lehko nazwie każdą pozycję, zważy ją i wszystko zsumuje. Bez wagi kuchennej. Bez szukania. Bez wyrzutów.

Pobierz lehko na iPhone'a

Cała metoda

Jedno zdjęcie. I gotowe.

Skieruj kamerę na talerz i odłóż telefon. Wraca lista, którą po prostu czytasz: każda pozycja nazwana, każda zważona, a na dole jedna liczba.

  • Czyta cały talerz, nie jedną rzecz z niego
  • Każda pozycja ma własną wagę
  • Sekundy, nie minuty

Kadr

Bez ustawiania, bez białego talerza.

Trzymaj telefon nad jedzeniem tak, jak przy zdjęciu dla kogoś bliskiego. Cały talerz w jednym kadrze, pod kątem, pod którym już siedzisz.

Chwila

Odłóż telefon.

Czyta talerz, kiedy Ty bierzesz widelec. Żadnych suwaków, żadnych porcji do wybrania, nic do potwierdzenia, zanim zacznie.

Gotowe

Lista, nie zgadywanie.

Każda pozycja nazwana i zważona, makro pod spodem, jedna liczba na dole. Dotknij dowolnej linii, żeby ją zmienić. I już jest w dzienniku.

Zacznij od jednego zdjęcia

Zdjęcie wygenerowane przez AI. Liczby to przykład, a nie zapisany skan.

Prawdziwe jedzenie

Czyta prawdziwe jedzenie, nie jedzenie z sesji zdjęciowej.

Żurek. Wczorajszy obiad w miseczce. Trzy rzeczy na jednym talerzu, które się stykają. Tak wygląda to, co ludzie naprawdę jedzą — i właśnie do tego lehko zostało zrobione.

Talerz widziany z góry: pieczone bataty w ćwiartkach, kuskus perłowy, przyprawiona pieczona ciecierzyca, grillowana cukinia, podpieczone pomidorki koktajlowe, ogórek, czerwona kapusta, łyżka jogurtu i przepołowione jajko na miękko, na różowym ceramicznym talerzu na lnie.

Zdjęcie wygenerowane przez AI. Liczby to przykład, a nie zapisany skan.

Talerz z batatem i ciecierzycą, kuskusem i jajkiem na miękko

620 g · 5 pozycji · obiad, 12:08

Batat, pieczony
C 33 P 3 F 1
170 g
156 kcal
Kuskus perłowy
C 27 P 5 F 1
120 g
138 kcal
Pieczona ciecierzyca
C 25 P 9 F 5
110 g
179 kcal
Grillowana cukinia
C 5 P 2 F 2
120 g
41 kcal
Jajko na miękko
C 0 P 7 F 5
55 g
73 kcal
587kcal
Węglowodany 90 g Białko 26 g Tłuszcze 14 g
  • Talerze, na których nic nie jest osobno
  • Domowe jedzenie, nie zdjęcie z karty
  • Zupy i miski, nie tylko to, co leży płasko na talerzu

Żurek ze śmietaną · pierogi z masłem · bigos, ziemniaki i cokolwiek jeszcze było w lodówce

Kiedy się nie zgadza

Nie tak? Popraw jednym tapnięciem.

To szacunek i lehko tego nie ukrywa. Szacunek, który poprawisz jednym tapnięciem, jest wart więcej niż liczba, w którą masz uwierzyć. Dotknij linii, ustaw gramy, a wszystko powyżej przeliczy się samo.

  • Gramy w każdej linii, do edycji
  • Dodaj to, czego nie zauważyło, usuń to, czego nie ma
  • Suma idzie za Twoją poprawką, nie odwrotnie

Twoja liczba jest ostateczna.

Sprawdź na własnym talerzu

Cztery drogi

Zdjęcie, kod, opis albo wyszukiwanie.

Czworo drzwi, wszystkie tej samej szerokości. Paczka ma kod kreskowy. Kanapkę, którą i tak znasz, szybciej wpisać. Nic tutaj nie jest awaryjnym planem na wypadek nieudanego zdjęcia.

Zdjęcie

Cały talerz, czytany od razu.

Kod kreskowy

Produkt w opakowaniu, wprost z etykiety.

Opis

Wpisz albo powiedz. Dwa jajka, chleb, kawa.

Wyszukiwanie

Baza produktów, kiedy znasz nazwę.

Dzień

Cały dzień w jednym pierścieniu.

Zjedzone, spalone i to, co zostało. „Zostało” jest w środku, bo o siódmej wieczorem tylko ta liczba coś mówi. Makro i woda są obok jedzenia, nie na innym ekranie.

  • Ile zostało — w środku, przez cały dzień
  • Węglowodany, białko i tłuszcze w miarę, jak się wypełniają
  • Woda na tym samym ekranie co jedzenie
Zacznij pierwszy dzień

Dzień zamknięty. Lekko.

Nic do wysłania. Nic do uporządkowania. Zamknął się sam.

W czasie

Spokojne wykresy. Ciche notatki.

Małe, wyciszone i nie większe, niż muszą być. Waga ze średnią z siedmiu dni, żeby jeden ciężki poranek nie wyglądał jak wyrok. Wynik odżywczy, o którym można zapomnieć na tydzień i nic się nie stanie.

  • Waga wygładzona średnią z siedmiu dni
  • Miesiąc dni na jednym spojrzeniu
  • Notatka albo dwie raz w tygodniu i jedna rzecz do sprawdzenia

Raz w tygodniu mówi, co zauważyło, i podpowiada jedną rzecz wartą sprawdzenia. Potem milczy.

Jak to działa

Trzy kroki, a powtarzasz tylko trzeci.

  1. 1

    Odpowiedz na kilka pytań

    Wzrost, waga, do czego dążysz. Dwie minuty, a każdą odpowiedź zmienisz później.

  2. 2

    Dostań swoje liczby

    Dzienny cel kaloryczny i trzy cele makro, policzone z tego, co podałeś.

  3. 3

    Fotografuj jedzenie

    To wszystko. To ta część, która się powtarza, i robisz ją jedną ręką.

  4. Odpowiedz na pytania

Uczciwie z założenia

Zero reklam. Twoje dane są Twoje.

W lehko nie ma reklam na żadnym planie i nie ma w nim niczego, co musiałoby chodzić za Tobą po internecie, żeby działać.

Bezpłatnie i samo w sobie użyteczne

  • Zapis wody
  • Zapis wagi
  • Twój dzienny cel i cele makro z konfiguracji

lehko Premium

  • Zdjęcia i pełne makro
  • Twój dziennik jedzenia
  • Postępy, wynik odżywczy i tygodniowa notatka

$29.99 rocznie albo $4.99 miesięcznie. Rok zaczyna się od 3 dni bezpłatnie.

Anulujesz w każdej chwili w ustawieniach Subskrypcji swojego iPhone'a — trzy tapnięcia i nikt Cię nie zatrzymuje.

Zero reklam na obu planach.

Zdjęcia posiłków służą do odczytania posiłku. Nie są sprzedawane, nie trenują niczyjego modelu, a konto razem z całą zawartością usuniesz z wnętrza aplikacji.

[email protected]

Zacznij bezpłatnie

Pytania

Proste odpowiedzi.

Na ile to jest dokładne?

To szacunek i nie podamy przy nim żadnej liczby — każda, którą byśmy podali, byłaby prawdziwa dla jednego zestawu zdjęć i myląca dla Twoich. Powiemy natomiast, jak to się zachowuje: najbliżej jest przy zwykłych porcjach, a duże, kopiaste talerze czyta lżej, niż są w rzeczywistości. Właśnie dlatego każdą linię poprawisz jednym tapnięciem. Szacunek, który poprawiasz, jest wart więcej niż liczba przyjmowana na wiarę.

Czy rozpozna jedzenie, którego nie ma w karcie?

Do tego właśnie zostało zrobione. Żurek, bigos, pierogi, schabowy, miska wczorajszego obiadu. Czyta talerz, na którym rzeczy się stykają i nachodzą na siebie, i zwraca każdą osobno z jej własną wagą — a nie jedną gładką odpowiedź na całe zdjęcie.

Co się dzieje z moimi zdjęciami?

Zdjęcie idzie do odczytania, odczyt wraca i na tym jego zadanie się kończy. Zdjęcia nie są sprzedawane, nie są publikowane i nie trenują modelu. Nic w lehko nie jest publiczne — nie ma tablicy, nie ma profilu, który ktoś zobaczy, nie ma warstwy społecznościowej. Konto i wszystkie jego dane usuniesz w Profil → Konto → Usuń konto, z wnętrza aplikacji.

Ile to kosztuje i co dostaję za darmo?

Zapis wody, zapis wagi i dzienny cel, który dostajesz na końcu konfiguracji, są bezpłatne i takie zostaną. Zdjęcia, dziennik i Postępy to lehko Premium: $29.99 rocznie, z 3 dniami bezpłatnie na początku, albo $4.99 miesięcznie bez okresu próbnego.

Jak anulować?

W iPhone: Ustawienia → Twoje imię → Subskrypcje → lehko → Anuluj subskrypcję. Rozliczeniem zajmuje się Apple, więc anulowanie właśnie tam faktycznie zatrzymuje płatności — usunięcie aplikacji nie wystarczy. Jeśli łatwiej zapytać człowieka, napisz na [email protected].

Czy jest wersja na Androida?

Jeszcze nie. Dziś lehko działa tylko na iPhone'ie. Wersja na Androida istnieje i nie jest skończona — wolimy to powiedzieć, niż podać datę, której nie jesteśmy pewni.

lehk

Niech będzie lekko.

Jedno zdjęcie na posiłek. To cała rzecz.

Pobierz lehko na iPhone'a
Pobierz lehko na iPhone'a